L'EFT ( Emotional Freedom Technique )
L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture. Cet outil vise à supprimer les émotions négatives en tapotant des points spécifiques d’acupuncture.
L'EFT découle de la TFT ou thérapie du champ mental (Thought Field Therapy). Cette technique élaborée par Roger Callahan a été reprise et simplifiée par son élève, Gary Craig, ce qui a donné naissance à l'EFT dans les années 90.
Malgré son caractère récent, l'EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Ainsi, certaines études ont montré qu'elle était efficace pour réduire l'anxiété, atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique, soulager les phobies, réduire le stress...
On dit de cette pratique qu’elle est psychocorporelle. En effet, elle se base sur une identification du problème et une stimulation du corps.
Cette technique qui s’attache au lien entre le corps et l’esprit permet d’apporter un soulagement émotionnel rapide et durable en traitant la cause de l’émotion négative.
L'EFT peut continué d'être pratiqué à votre convenance après avoir appris les points de tapotement et le protocole. Cela vous permet de vous autonomiser et de réutiliser cet outil comme une aide lorsque vous en avait besoin.
Il convient de noter que l'EFT ne doit pas être utilisé comme une alternative à un traitement médical ou psychothérapeutique professionnel en cas de problèmes de santé mentale ou physique graves.
